Si estás aquí, es porque quieres un cambio físico real. No uno de esos cambios que duran lo que dura la motivación del lunes. Cambia tu físico de verdad. Haz que no se note solo en el espejo, sino en cómo te sientes cada vez que entras al gimnasio. En Team Ikertrophy, no te voy a dar una rutina más. Aquí trabajamos 1 a 1, diseñando un plan a tu medida, adaptado a tu nivel, a tu tiempo y a tus objetivos. Y no, no es un PDF de cuatro semanas que te mando y me olvido de ti. Es un proceso constante donde yo estoy encima de cada repetición.
¿Qué es Team Ikertrophy? No es una rutina, es un proceso
Cuando hablo de Team Ikertrophy, no estoy hablando de un simple plan de entrenamiento. Aquí no hay rutinas genéricas. Aquí hay un proceso de trabajo que empieza en el minuto uno y no termina hasta que alcanzas los objetivos que nos marcamos.
Primero, me siento a hablar contigo. Quiero saberlo todo: cómo entrenas, qué te frustra, dónde sientes que te has quedado estancado. Porque hasta que no sepa eso, no puedo diseñarte un plan que funcione. Y créeme, aquí no se improvisa.
Después, creo tu plan. Un plan estructurado, pensado para que cada serie cuente. No es hacer más repeticiones, es hacerlas mejor. Es aprender a llevar cada ejercicio a tus necesidad, a entender por qué hacemos cada movimiento y a corregir cada error.
Pero el trabajo no termina ahí. Cada semana reviso tu progreso. ¿Has mejorado? ¿Cambia tu físico? ¿Sigues atascado en ese press banca? ¿Estás realmente entrenando con la intensidad que crees? Porque una cosa es decirlo y otra es verlo en vídeo, y aquí quiero que te grabes, que te analices y que aprendas a ver tus propios errores.
¿Por qué no estás viendo resultados? La intensidad lo es todo
¿Quieres saber por qué no ves cambios? Porque no estás entrenando con la intensidad necesaria. Y no es culpa tuya. Nadie te ha enseñado a hacerlo.
En Team Ikertrophy, lo primero que hacemos es aprender a entrenar duro. Pero duro de verdad. Aquí no vale hacer una serie y decir “podría haber hecho dos más”. Si piensas eso, te estás quedando corto. Aquí te enseño a llegar al fallo. A esa repetición en la que sientes que el peso no se va a mover. Esa que realmente marca la diferencia.
Y no es cuestión de hacer el doble de ejercicios. Es cuestión de hacer cada repetición como si fuese la última. De sentir que el músculo realmente está trabajando y no solo moviendo peso por moverlo.
En Team Ikertrophy, no hay entrenamientos a medio gas, de esa manera no cambia tu físico. Si quieres aprender a sacar lo mejor de cada serie, aquí es donde vas a hacerlo. Sígueme en Instagram para ver los cambios de mis clientes, tú puedes ser uno de ellos.
Cómo funciona el proceso 1 a 1 en Team Ikertrophy
Esto no es un programa descargable ni una rutina cerrada. Aquí entrenas conmigo y yo estoy pendiente de cada detalle. ¿Cómo funciona?
Evaluación inicial: Me cuentas tu situación, tu experiencia, tus objetivos y tus frustraciones. Cuanto más sincero seas, mejor podremos trabajar.
Planificación personalizada: No hay dos planes iguales. Diseño tu programa desde cero, adaptado a lo que realmente necesitas. No es lo mismo entrenar para ganar masa muscular que hacerlo para corregir un punto débil.
Corrección técnica: Aquí no solo te doy una rutina y desaparezco. Te pido que te grabes, que me envíes los vídeos y los analizamos juntos. Porque si no corriges tus errores, seguirás entrenando mal.
Seguimiento constante: No es un “toma tu plan y nos vemos en un mes”. Aquí cada semana reviso tu progreso. Ajusto el plan, cambio repeticiones, modifico cargas. Cada semana puede ser distinta, porque tu progreso no es lineal y tu entrenamiento tampoco debe serlo.
Adaptación continua: ¿Te has lesionado? ¿Te has estancado? No pasa nada. Aquí adaptamos el plan a tu situación actual. Porque lo que funcionó hace un mes puede que ahora necesite un ajuste.
¿Por qué elegir Team Ikertrophy? Porque aquí no hay excusas
Si buscas una rutina fácil, aquí no la vas a encontrar. Aquí vas a aprender a entrenar. Y no te voy a mentir: va a ser duro. Pero va a ser efectivo.
Entrenamiento personalizado: Cada serie está pensada para ti. No es una rutina copiada de internet.
Corrección constante: No hay margen para el error. Aquí te grabas, te analizas y aprendes a ver tus puntos débiles.
Seguimiento real: Estoy pendiente de tu progreso. No voy a dejar que te quedes estancado. Si no avanzas, cambiamos el plan. Punto.
Resultados visibles: No te prometo un físico de portada en un mes, pero sí te aseguro que si sigues el proceso, vas a ver como cambia tu físico. Y no solo eso. Vas a aprender a entrenar con criterio.
¿Estancado en un ejercicio? No es el ejercicio, es cómo lo haces
¿Sientes que no avanzas en un ejercicio? ¿Ese press banca sigue igual desde hace meses? No siempre la solución es cambiarlo por otro. A veces, lo que necesitas es ajustar la técnica, el tempo o la carga.
En Team Ikertrophy, no cambiamos por cambiar. Aquí analizamos por qué no avanzas. Puede ser que estés dejando repeticiones en el tanque. O que estés usando una carga inadecuada. O que tu técnica esté fallando sin que te des cuenta.
Si te has estancado, lo primero es grabarte. Ver qué estás haciendo realmente y ajustar a partir de ahí. Porque a veces, un simple cambio en el rango de repeticiones o añadir una pausa en la fase excéntrica es todo lo que necesitas para salir del estancamiento.
¿Quieres un cambio real? Únete al Team Ikertrophy
Aquí no voy a endulzarte la realidad. Si quieres un plan fácil, este no es tu sitio. Si buscas excusas para no entrenar, este no es tu sitio. Pero si realmente quieres aprender a entrenar, a entender por qué haces cada ejercicio, a sacar lo mejor de cada serie y a ver resultados tangibles, entonces sí, Team Ikertrophy es tu sitio.
No es solo un programa de entrenamiento. Es un proceso educativo. Aquí aprendes a entrenar, a programar tu esfuerzo y a detectar tus propios errores. Porque al final del día, mi objetivo no es que dependas de mí eternamente. Es que aprendas a hacerlo por tu cuenta, con criterio, con cabeza y con resultados.
¿Estás listo para dar el salto? Escríbeme, cuéntame tus objetivos y cambia tu físico de una vez. Y no te preocupes si no crees estar preparado. Aquí no juzgamos, aquí trabajamos. Y si realmente quieres un cambio, aquí es donde empieza.
Empieza a formar parte del Team Ikertrophy hoy, donde o entrenas bien, o sigues donde estás. La decisión es tuya.