Curl femoral sentado: cómo ajustar la máquina y hacer cada repetición
Aprende a ajustar el curl femoral sentado, colocar los apoyos y controlar cada repetición. Compara la variante sentada con la tumbada y progresa con una técnica repetible.
técnica de entrenamiento
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¿Máquinas o pesas libres para ganar músculo?
Máquinas y pesos libres pueden formar parte de una rutina para ganar músculo. Aprende a elegir según tu objetivo, experiencia y equipo.
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Aprende a elegir un tempo de repetición útil para entrenar con control, registrar mejor tus series y progresar sin convertir cada serie en una cuenta atrás.